O ABACATE E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

                                                                    

Família: Lauráceas

Espécie: Persea americana

O Abacate

O Abacate é rico em vitamina E, principal antioxidante lipossolúvel no corpo humano, que previne o envelhecimento precoce das células. Possui também grande quantidade de proteínas, fibras, vitaminas C, ácido fólico, ferro, magnésio, cálcio e potássio.

Na alimentação

    O abacate é constantemente apontado como vilão da dieta,  devido ao alto teor de gordura. Quanta injustiça!  Ao contrário do que se pensa,  o abacate pode ser até um aliado em dietas de emagrecimento, se consumido com moderação, pois dá uma sensação de saciedade inclusive se for consumido aos pedaços junto ao almoço, ou batido com leite vegetal no café da manhã. 

Ficou com dúvida?  Vejamos a Taco - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO 4ª edição revisada e ampliada Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação – NEPA Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP 

Tabela nutricional do abacate (100 g)

Calorias	160 Kcal
Carboidratos	8,53 g
Proteínas	2 g
Lipídios	14,66 g
Gorduras Saturadas	2,12 g
Gorduras Monoinsaturadas	9,79 g
Gorduras Poli-insaturadas	1,81 g
Fibras	6,7 g
Potássio	485 mg

Então, com esse baixo carboidrato, dá para comer 100g de abacate uma vez ou outra não é?

O Óleo de Abacate 

O Óleo de Abacate é  muito utilizado para fins cosméticos , mostrando ser eficaz e essencial para peles e cabelos saudáveis. É muito usado no tratamento de vários problemas de pele como dermatites, inflamações, queimaduras, acne e no pós-cirúrgico para acelerar a cicatrização, prevenindo assim a formação de marcas e queloides

Como age na pele

- Penetra fundo nos tecidos, deixando a pele bem macia e nutrida. É usado em vários tipos de massagem, principalmente em tratamentos de estrias e rugas (pois ao estimular a síntese de colágeno, aumenta a quantidade de colágeno solúvel na derme, retardando a formação de marcas na pele).

- Apresenta alta absorção de raios ultravioleta, agindo como um ótimo filtro solar.

- Forte ação anti-inflamatória. Previne e ameniza a celulite e a acne que são, respectivamente, inflamação do tecido de gordura e inflamação dos poros da derme.

Como age nos cabelos

Cabelos secos - Utiliza-se antes do shampoo como umectação ou como  hidratação capilar. Hidrata e dá maciez aos fios. Dá vitalidade aos cabelos enfraquecidos.

 

Todos os tipos de cabelo - Fortalece, estimula o crescimento pois fortalece as pontas, proporciona brilho e macies.

Receita de banho de óleo para cabelo 
 

Lavar os cabelos com shampoo de sua preferência e  retirar o excesso de água com uma toalha.

Aquecer  uma colher de sopa do óleo de abacate extra virgem Laszlo, juntar ao seu creme de hidratação preferido e aplicar  nos cabelos dando distância de cerca de um dedo da raiz. Deixe agir de 5 a 20 minutos conforme indicação do creme de hidratação, enxaguar, condicionar e finalizar como de costume. O resultado será de cabelos hidratados e sedosos.

                                                               Óleo de abacate Laszlo

    Você pode encontrar este óleo e outros produtos nas lojas: laszlo.com.br  aromalandia.com.br 

Até a próxima!